Exercise

Shoulder एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 3 Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के तीसरे दिन आप Shoulder की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 6 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ […]

Biceps एक्सरसाइज़ Beginner प्लान का चौथा हफ्ता Day 2 Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के दूसरे दिन आप Biceps की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 5 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ […]

Calisthenics और Weightlifting में क्या अंतर है? कलिस्थेनिक्स एक्सरसाइज़ और वेटलिफ्टिंग एक्सरसाइज़ दोनों ही स्ट्रेंथ, मसल,स्टेमिना और हड्डियाँ माजूबूत करने के लिए की जाने वाली एक्सरसाइज़ है। Calisthenics एक्सरसाइज़ मे […]

Beginner एक्सरसाइज़ का चौथा हफ्ता Day 1 चेस्ट एक्सरसाइज़ Beginner प्लान के चौथे हफ्ते के पहले दिन आप चेस्ट की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 5 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ […]

Slow Reps या Fast Reps कौन सी Better है? आज इस आर्टिक्ल मे हम एक एसे कन्फ़्युशन के बारे मे बात करेंगे जो ही हर किसी के मन मे एक […]

Beginner एक्सरसाइज़ का तीसरा हफ्ता Day 6 Leg एक्सरसाइज़ Beginner प्लान के तीसरे हफ्ते के छटे दिन आप Leg की एक्सरसाइज़ करेंगे जिसमे से हम 5 एक्सरसाइज़ करेंगे। हर एक्सरसाइज़ […]