Naturally लंबे दिखने के लिए एक्सरसाइज़

Naturally लंबे दिखने के लिए एक्सरसाइज़

आज मैं आपको 3 और एसी एक्सरसाइज़ बता रहा हूँ जिससे की आप लंबे दिख सकते है। कद कम होना यह समस्या भारत मे भी नही बल्कि यह हर जगह है। और इसी वजह से मे आज आपको यह एक्सरसाइज़ बता रहा हूँ जिससे की आपका बॉडी का पॉस्चर ठीक हो जाएगा और आप अपना कद बिना बढ़े भी लंबे दिखने लगेंगे। यह एक्सरसाइज़ 12 साल से लेकर सभी कर सकते है इसमे कोई उम्र की लिमिट नही है। इसमे आपको 1 एक्सरसाइज़ चेस्ट की है, एक एक्सरसाइज़ बैक की और एक एक्सरसाइज़ टांग की है। जिससे आपके पूरे बॉडी की बडी मसल स्ट्रॉंग हो सके और आपके बॉडी पॉस्चर ठीक हो सके। पूरे टूटोरियल के लिए आप विडियो देखे।

Exercise:-

  • Pec(Chest) Stretch
  • Seated Back Row
  • Step Ups

दूसरी विडियो देखे:-

अगर आपका मन में भी कोई सवाल है तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते है और आप अपने गोल के हिसाब से डाइट प्लान भी बनवा सकते है।

4 Comments


  1. I’m 23 yrs old male .now I’m 5.5 inch height and I want 2 more inch in height. I saw your stretching video in you tube. does it really work at that age(23).if i do this exercise wrongly then what are the side effects???

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    1. height grow till 25 year and stretching exercise improve your joint & muscle health and HGH hormones which is directly connected to growth but with exercise you also need to good nutrition.

      Reply

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